Ano Letivo 2025/2026

Conhecer a organização interna das disciplinas gímnicas, a sua estrutura organizativa e os fatores históricos mais relevantes;
Aprender as técnicas fundamentais e elementares das disciplinas gímnicas, bem como a sua metodologia específica de ensino;
Conhecer os erros mais frequentes durante a aprendizagem das técnicas básicas das disciplinas gímnicas;
Aprender as técnicas de ajuda das técnicas básicas abordadas nos diversos aparelhos e disciplinas.
Demonstrar capacidade para trabalhar em equipa, capacidade de adaptação a novas situações, capacidade de aprender, competências interpessoais.

Strength & Conditioning
Compreender e aplicar os princípios fundamentais do treino de força, com enfoque na segurança, progressão e adaptação individual;
Ensinar, executar e corrigir tecnicamente os principais padrões motores do treino de força (squat, hinge, push, pull), utilizando critérios técnicos objetivos;
Prescrever e ajustar programas básicos de musculação, adequados a diferentes contextos e perfis de praticantes, privilegiando soluções simples e eficazes;
Registar, interpretar e utilizar dados de treino, compreendendo a relação entre carga externa, perceção de esforço, adesão e desempenho;
Desenvolver competências de comunicação, coaching e autonomia, essenciais à intervenção profissional em contextos de treino e personal training;
Integrar a prática do treino de força com aspetos comportamentais e psicológicos.
Assumir responsabilidade pelo próprio processo de aprendizagem, através do registo sistemático, análise e reflexão crítica sobre a prática do treino de força.